白菜炖排骨的做法

文章導讀

白菜炖排骨，這道家常菜肴，相信每個人應該都吃過了吧，是不是覺得非常好呢?白菜炖排骨，讓我們想起那是媽媽的味道，以前總是覺得媽媽做的飯菜很難吃，長大後離開父母，才會想起媽媽做得飯菜有多好吃，而白菜炖排骨也是讓人想念的一道菜，也是一道營養豐富又美味可口的菜肴!

小白菜不需要炖太長時間，排骨事先炖好，再爆下鍋會更好喝的。不需要在加入小白菜後放其它調料，只加鹽就足夠了。白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。中醫認為白菜其性微寒無毒，經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

原料：豬排骨300g、白菜150g。

輔料：蔥段15g、姜片15g、枸杞10g。

調料：鹽1小匙、醋1/2小匙、料酒1小匙、香油少許。

做法：

1、將排骨剁成小段，洗淨，白菜洗淨切成5cm左右的長段;

2、將豬排骨在沸水中飛水，洗淨血沫，這樣做是為了不讓最後的成品中有血腥味;

3、將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要為了能減少排骨煮制的時間，並去除腥味，加入料酒則可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨變味;

4、然後放入白菜煮熟。喜歡吃軟爛的白菜的人可以多煮一會兒;

5、最後可根據個人愛好放鹽調味，再點上少許香油即可。

白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的人。經常吃一些白菜，還可以起到預防腸癌的良好作用。經常吃白菜還可以預防乳腺癌的發生，白菜中含有的微量元素，他們能幫助分解同乳腺癌的聯系的雄激素。美國紐約激素研究學家也表明常吃白菜，可以預防乳腺癌的發生。

吃白菜能補鈣。大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。吃白菜養顏護膚。大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏後果。

以上是我們對白菜炖排骨的做法的介紹，相信白菜炖排骨這道菜，我們都會很喜歡吃的，難麼就快點動起手來，做出這樣一道美味又可口的佳肴，做法也是非常簡單的，功效也是不可小觑的，如果我們經常吃的話，它有生胃生津，利尿通便，清熱解毒的效果，老少皆宜的哦!