蛋白粉的妙用有哪些

現在社會飛速發展，人們對於健康的追求也更加的迫切，甚至於不滿足於食物對蛋白質的補充，轉而追求蛋白粉來作為食物之外的蛋白質來源。但是很多人對蛋白質根本就不了解，就說不知道自己的身體究竟適不適合補充蛋白質，或者已經過分補充，而自己毫不知情。下面來介紹有關蛋白粉的一些知識。

先簡單的說下蛋白粉的功效，包括了修補細胞與建造組織、形成酵素系統維持正常的消化機能、維持細胞的正常功能與新陳代謝、構成體內所有的細胞和組織、制造血液的運送物質，維持身體的滲透壓，為肌體提供營養等等功效。

蛋白粉的主要，可調節免疫功能，提供多種氨基酸，幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助於降低血漿膽固醇水平，對於膽固醇水平很高的人群，可以每日補充30克蛋白質。

另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸，有助於傷口愈合，健全維持免疫系統功能。如果蛋白粉中含有卵磷脂，是構成腦神經組織、腦髓、人體細胞膜的主要成分。有增強記憶力的功效，可預防老年癡呆症。

對於體育鍛煉健身的人群，及時合理的補充蛋白粉有助於體力的恢復，還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養，有助於肌肉生長。

其實蛋白粉還有美白的功效，有部分蛋白粉使用之後能使得皮膚光滑而有彈性，能抵抗皮衰老，美容養顏的功效非常顯著。但是應該注意，我們日常生活中只要做到了飲食均衡，身體一般不會缺乏蛋白質，需服用蛋白粉的人往往是大病初愈後身體急需營養的人。