健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 食物營養

芒果可防治便秘 芒果的營養價值與功效盤點

芒果可防治便秘 芒果的營養價值與功效盤點

芒果可防治便秘 芒果的營養價值與功效盤點

芒果不僅僅是一種可以食用的水果,而且還具有一定的藥用價值。這就是為什麼人們將芒果稱為“熱帶果王”的原因。接下來的內容就來跟大家來說說芒果的營養價值都有哪些。

芒果的營養價值

現代營養學研究發現,芒果含有豐富的維生素A、C、E,每10克的芒果中含有15微克的維生素A和70微克的維生素C,就維生素的含量來講,芒果當屬熱帶水果中的冠軍。芒果還含有豐富的胡蘿卜素,每10克芒果中的胡蘿卜素達到90微克,也是其它熱帶水果所不具備的。另外,芒果還含有鈣、鐵、磷、硒等礦物質和果酸、多酚等生物活性素,對於人體健康都有著良好的作用。

丹寧酸——據研究人員發現,芒果中含有一種活性物質叫丹寧酸,這種物質對人們體內的癌細胞有抑制的作用。尤其對女性朋友的乳腺癌有積極的作用,所以人們適當的食用芒果,就可以幫助人們預防癌症以及控制癌症病變。

各類維生素——芒果中含有豐富的維生素,人們吃了之後,不但可以滋潤肌膚,而且還能防暑降溫,所以特別適合在炎炎夏日裡,制作成冷飲食用。

蛋白質,胡蘿卜素——蛋白質在水果中並不多見,但是在芒果中卻有存在。同時胡蘿卜素以及蛋白質這兩種物質對人們的眼睛非常有好處,還對一些心血管疾病預防,以及降低膽固醇都是一定的功效。

纖維素,維生素,微量元素——這些物質對孕婦朋友特別有好處,一些孕吐比較厲害的女性朋友,可以適當吃芒果來緩解孕吐症狀。同時還有預防便秘的作用。

芒果的功效

抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。另外,多吃芒果對女性乳腺癌的預防也很有作用。

防治便秘:土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。

祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,為56.4~98.6毫克%,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。唯一要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。

益胃、止嘔、止暈:芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口郁悶,不妨將芒果當“藥”。孕婦胸悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。

美化肌膚:由於芒果中含有大量的維生素以及胡蘿卜素,能益眼、潤澤皮膚,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

健腦:芒果中含有芒果苷,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

吃芒果的好處

對女性朋友的好處

我們都知道水果中含有維生素,而芒果所含有的維生素比其他水果還要出類拔萃,女性朋友吃了芒果之後,不但可以補充日常所需的維生素,同時對自己皮膚也有一定的改善功效,從而讓女性的肌膚每天保持紅潤有光澤的。

對老年朋友的好處

現代生活中,“三高”患者可不少。其中芒果所含有的營養物質,可以幫助人們預防高血壓,以及心血管疾病,同時對預防癌症的也有一定的作用。

對孕婦的好處

由於芒果的特殊味道以及所富含的物質,可以很好的緩解孕婦孕吐的情況,同時對暈車,暈船的人們也有好處。

對兒童的好處

芒果中含有各類微量元素,以及胡蘿卜素,這些物質對人的眼睛極有好處,所以忙於學習以及工作的人可以通過吃芒果來改善眼睛問題。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved