吃杏仁的好處

雖然杏仁有許多藥用、食用的價值，但不可以大量食用，杏仁果食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少或消除其中有毒物質；但經過中藥材的干炒泡制和煎煮過程，可有效除掉苦杏仁苷酶。所以，民眾還是選擇專家所出品的杏仁粉較有安全保障。

吃杏仁的好處-杏仁的功效

吃杏仁的好處

1、減肥

研究發現，每天吃50～100克杏仁（大約40～80粒杏仁），體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心髒病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。

2、抗腫瘤

杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用。

3、促進皮膚血液循環

杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

4、降低膽固醇

杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心髒病和很多慢性病的發病危險。

5、潤肺

苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺並咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。

吃杏仁對女人的好處

保肺很重要，來碗杏仁茶熱熱喝，多享受多養生。把杏仁當成藥材使用在中國已有數千年歷史，列舉杏仁3大功效：潤肺、清積食、散滯，有止咳平喘、潤腸通便之功效，可以幫助消化、緩解便秘症狀，對於年老體弱的慢性便秘者，服用杏仁效果尤佳。

杏仁有南杏、北杏之分，在中國南方產的南杏仁味甘，又稱甜杏仁，在中醫上用途不大；北方產的北杏仁味苦，又稱苦杏仁，就是中醫所說的杏仁，具有中醫上療效。

杏仁有美容和緩解便秘功效

從營養素觀點來看，杏仁含豐富營養素，有維生素E、單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等。其中杏仁所含的維生素E是其它堅果類10倍以上，而維生素E能抗氧化、抗癌、抗老化等。文獻也證實，攝取杏仁可降膽固醇，同時降低了心血管疾病風險，而在糖尿病防治上也占有重要角色。

杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤；另外，杏仁還有抗腫瘤作用，主要是苦杏仁中含有生物活性物質—苦杏仁苷酶，可以進入血液專殺癌細胞，卻對健康細胞沒有作用。杏仁中不僅蛋白質含量高，大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益；所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。

雖然杏仁有許多藥用、食用的價值，但不可以大量食用，杏仁果食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少或消除其中有毒物質；但經過中藥材的干炒泡制和煎煮過程，可有效除掉苦杏仁苷酶。所以，民眾還是選擇專家所出品的杏仁粉較有安全保障。