巧克力營養美味 常吃七大好處多！

巧克力味道濃郁甜美，是我們大家都非常喜愛的一款健康飲食。但是，有很多的愛美女士們由於害怕巧克力的高熱量而對其望而卻步。其實，巧克力中富含了很多對人體有益的食物營養，常吃巧克力還能夠有效的緩解壓力，愉悅心情。下面，我們就來給您介紹，常吃巧克力的好處，讓您科學了解巧克力。

常吃巧克力的好處：

1、緩解腹瀉：

黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

2、緩解壓力：

巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

3、預防感冒：

英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。

4、平穩血糖：

據報道，意大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

5、預防中風：

美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

6、降低血壓：

德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高於30卡路裡的黑巧克力，18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。

7、有益心髒：

黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

以上就是我們為您所介紹的常吃巧克力的好處，想不到，小小的巧克力居然有如此大的保健作用，常吃巧克力雖然對人體十分有益，但是，我們在日常的食用中，一定要飲食有度，切忌暴飲暴食，導致上火和肥胖就得不償失了。