早晨喝水減肥的方法

早晨喝一杯水可以有效的幫助我們補充一夜體內水分消耗，避免因為水分的缺失給我們自身帶來喉嚨痛的問題，而且每天早晨喝水還可以幫助我們女性朋友達到減肥的效果，通過喝水就可以進行減肥是一種相當不錯的減肥方法，既安全又高效還不會有副作用，簡述一下早晨喝水減肥方法吧。

水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉還丹太多事，服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：

1、 應該是干淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。

3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。

4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。

純淨飲用水：非常干淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。

我們正在飽受肥胖困擾的女性朋友們可以采用以上的早晨喝水減肥方法進行減肥，通過減肥塑造一個苗條的身材是我們很多女性朋友的夢想，很多人甚至采取手術方法進行減肥是完全沒有必要的，早晨喝水減肥方法可以達到很好的減肥效果。