快速健康的三日蘋果減肥方法

生活品質提高了，人的身體問題也跟著增多了，比如肥胖問題是嚴重影響一個人的外形上的審美觀點，所以，就會有人問了“有什麼方法可以快速的瘦下去嗎？”，針對這個問題，接下面是給大家介紹一種快速健康的三日蘋果減肥方法。

三天蘋果減肥法是水果減肥法中的一種，對於很多減肥的姐妹來說肯定不會陌生，究竟三天蘋果減肥法的原理是什麼，能夠起到怎樣的減肥效果，注意事項又有哪些呢？想試試這個飲食減肥方法的你，不妨過來看看吧。

三天蘋果減肥法操作如下：

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

2、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。除此之外，蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

減肥原理：

蘋果含有豐富的膳食纖維，在水果當中所含的熱量較低，無論吃多少，身體吸收的熱量都不會高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到減肥的作用。

減肥效果：

蘋果減肥法的效果在於它相當給腸胃來了個大清洗，排出身體的毒素，一次三天蘋果減肥最少都可以瘦3斤哦，減輕身體的負擔之余還可以美容和養顏。

注意事項：

一、三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，人體的腸胃會變得柔嫩，味覺都很敏感，而且胃會變小。

二、第四天開始，飲食就要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其零食是絕對不能碰的。恢復飲食的頭三天，盡可能吃一些事物，比如粥、豆腐等。總之，減肥後恢復飲食時，而且還不能過量，這樣一來，才能將減肥效果延續下去哦。

三、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一個月進行一次，直到你減至自己想要的理想體重為止。

通過上面詳細的介紹，大家對這個快速健康的三日蘋果減肥方法也有相當的認識，那麼不妨自己親身試一下這個方法，只用三天的時間就可以瘦下來，相信所有人都會很願意去嘗試一下的，效果值得期待！