健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 飲食減肥

有減肥作用的蔬菜有哪些呢

現在隨著生活水平的不斷提高,人們的身材也已經嚴重走形了,所以,減肥已經成了大街小巷人人爭相談論的話題,不論年幼、不論胖的瘦的,都說要減肥。而隨著這一話題越來越熱,很多人提出了減肥蔬菜這一說法。這些減肥蔬菜是指那些能通過不同的吃法來達到減肥效果的蔬菜。那麼,到底那些蔬菜有減肥作用呢?

芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

菠菜

菠菜性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等,以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜,用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。

韭菜

韭菜性溫,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經,是粗纖維食品,在胃腸道吸水後迅速膨脹,不但能在能增進飽感,減少食量,還能潤腸通便,排出體內過剩的營養物質,在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低,不利於脂肪形成,也是理想的減肥蔬菜

白蘿卜

白蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用,直接達到減肥的目的,是效果不錯的減肥蔬菜之一。

減肥不僅能讓我們的身材變得很好看,也有利於我們的身體健康,身材肥胖的人反而大大提高了患病的風險,為了我們能擁有一個健康的生活方式,我們一定要減肥,合理的膳食,而且還能讓我們的外在形象大大的加分。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved