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減肥吃零食哪幾種較好?

當人們在減肥的時候都擔心吃零食會發胖,其實並非所有的零食都具有增肥的效果。不少零食不僅營養價值高,所含有的熱量也是比較低的,只要能夠合理的挑選這些減肥零食,對人體健康還是很有幫助的,也能起到減肥瘦身的作用,幫助大家重塑身材,那麼減肥吃零食哪幾種較好?

一、減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食,可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶,嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇,再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇,這樣一杯高鈣的美味就做好了。

二、沒有餡的餅干

餅干一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食,那麼減肥期間能吃餅干麼? 嘿嘿,答案是可以的,關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣,餅干內部不能有餡,也就是純餅干沒有任何其他成分,這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅干就是這樣的。但是像消化餅干就不行了,脂肪含量很高,這裡推薦的餅干還有薏米餅干,克力架餅干。

三、純味的百力滋

百力滋是一種常見的餅干品牌,這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡,是我們健康減肥的好選擇,建議大家購買獨立包裝的百力滋,因為這樣好控制自己不吃的過量了,呵呵。平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路裡,可以適量的吃。

四、即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素,同時脂肪含量很低,還有各種其他微量元素,可以作為我們的零食來吃,建議不要加入牛奶,如果想加可以加一些脫脂牛奶,營養健康。

上文中對減肥吃零食哪幾種較好也都很清楚了,平時的飲食習慣還是需要逐漸改善的,千萬不要等到身材發生了變化才開始恐慌。只要能夠限制脂肪及高熱量食物的攝入量,多吃一些容易吸收和消化的食物,完全可以讓自己維持一個好的身材。

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