多吃什麼食物可以減肥呢

很多女孩子就只想給自己吃一些可以減肥的食物，如果能減肥的話，那麼肯定就會每天給自己吃只能給身體減肥的食物，減肥的時候可以吃的食物有很多種，在減肥的時候可以多吃點營養的食物，但是要能減肥，這樣的食物很多人覺得太難找了，很多蔬菜喝水果都是可以減肥的，那麼多吃什麼食物能減肥呢？

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

如果給自己減肥的時候多給自己吃點這樣的食物就能得到這些減肥的功效，在減肥的時候必須要局部全方面的保養，雖然說可以選擇飲食來減肥，但是還可以選擇其他的方式來給自己減肥，減肥的時候必須要多動，還要記得在減肥的時候多給自己喝水，每天給自己排毒。