食用蘆荟酸奶能減肥嗎？

食物減肥是備受人們接受的一種減肥方法，因為食物不會傷害身體，而且還能給人體補充各種營養，確實是不錯的選擇，那麼蘆荟酸奶能減肥嗎？蘆荟的營養價值很高，還具有多種養生保健功效，既能殺菌消炎祛痘，還能排毒養顏，也能瘦身減肥，加上酸奶之後效果就會更好了。

便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆荟中的蘆荟大黃素甙、蘆荟大黃素等有效成分起著增進食欲、大腸緩洩作用。服用適量蘆荟，能強化胃功能，增強體質。

蘆荟是治療實熱型便秘比較有效的藥物，如果你堅持服用蘆荟蘆荟與便秘研究證實，蘆荟所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆荟大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀，並可排毒去火、補虛養顏。因此，自古以來蘆荟就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆荟是治療便秘的特效藥。

而酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

據了解，晚飯後飲用鈣含量比較豐富的酸奶不僅容易被身體吸收同時入眠後還可以有效的促進骨骼和肌肉的發育。另外，鈣是天然的肌肉和神經系統的穩定劑有利於提高睡眠質量。不僅如此，晚上喝酸奶還可以起到清腸毒排宿便的功效，這樣一來也可以減輕肝髒的負擔。一旦擁有了充足的睡眠就可以使肌肉正常運轉，同時確保調節新城代謝功能的肝髒處於良好的狀態，從而也可以使減肥取得很到的效果。

通過上面的介紹，大家對蘆荟酸奶能減肥嗎也都很清楚了。各種各樣的減肥方法都需要以自身健康為前提，切不可存在節食或是食用減肥藥之類的現象，這樣對身體健康的損傷還是很大的，而且也很容易反彈，其實飲食加運動還是很不錯的。