晚上喝酸奶吃香蕉能減肥嗎

身材不好或是體內囤積了太多的脂肪，都會影響到人們的形象，因為對於愛美的人們來說，減肥總是永遠不會過時的話題。其實能夠起到減肥瘦身作用的方法還是比較多的，但是一定不能節食，多吃一些既有減肥功效的食物還是很不錯的，那麼晚上喝酸奶吃香蕉能減肥嗎？

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的，它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。

方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。

很多朋友都疑惑為什麼香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的，而且紅棗也是可以養顏通便的，所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

上文中對晚上喝酸奶吃香蕉能減肥嗎給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。減肥食物有很多，除了香蕉和酸奶之外，還可以吃點蘋果，這些食物都能起到改善消化功能的作用，也能排毒養顏，因此對人體健康的好處還是有很多的。