紅酒加酸奶減肥嗎要注意什麼？

現在越來越多的人養成了喝紅酒的習慣，它不僅可以美容養顏，還能用於瘦身減肥。當然了能夠起到減肥作用的食物還有很多，像酸奶就是比較常見的，那麼紅酒加酸奶減肥嗎要注意什麼？兩者搭配食用，在減肥方面發揮的功效確實是很不錯的，但是一定要掌握正確的方法。

很多女性都有便秘的問題，便秘產生毒素後，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，是令肥胖問題加劇的一個凶手哦！酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，也是改善肥胖體質的根本方法之一哦！

紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

制作步驟：

1、將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶裡加1茶匙蜜糖，混合後食用。

2、喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！

注意事項：

持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多余卡路裡的攝取，減肥效果很好的。 雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來制作這款食品。

上文中明確介紹了紅酒加酸奶減肥嗎要注意什麼，希望對大家有所幫助。對身體比較肥胖的人們來說，確實是有必要減肥的，因為體內囤積太多的脂肪，很容易妨礙身體對其他營養成分的吸收，時間長了還會導致各種健康隱患。