吃香蕉的減肥方法是什麼

香蕉是一種我們常吃的水果。香蕉中含有豐富的鉀元素，香蕉還有非常多的糖分，在身體感到疲勞的時候，吃一根香蕉是能迅速的幫助身體恢復體力的。而且香蕉的價錢也不是很貴，所以家家戶戶都時刻有香蕉吃。香蕉還有一些其他的功能性，比如減肥等。那麼香蕉的減肥方法是什麼？下面我們來介紹下。

1、把香蕉當減肥早餐

最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的溫開水

喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以您使用香蕉減肥法減肥，配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食

使用香蕉減肥法的方法減肥午餐需遵循蔬菜：類占總攝入量的一半，肉類占1/4，碳水化合物占1/4的原則，再配合正常作息即可。

香蕉減肥法的做法

1、選擇新鮮的香蕉

原因：香蕉內的酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。

當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以香蕉減肥法要求您選擇新鮮的香蕉食用。

2、香蕉盡量避免飯後吃

原因：在飯後吃香蕉可能會延長正餐食物的消化時間，為腸胃帶來負擔哦。

香蕉減肥法瘦身的您除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，注意除了飯後時間。

3、注意三餐飲食規律

原因：飲食時間規律，難易發胖。

每日3餐都要把好關，早上起床洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效，切實改善好你的體質。

香蕉的減肥方法就是這些了。在平常的時候根據自己的情況選擇就可以了。選擇減肥方法的時候一定要選擇那些適合自己的方法，這樣不光能有很好的減肥效果，而且還能對身體健康沒有太大的影響。配合一起運動和積極控制飲食的方法，效果會更好。