鮮檸檬怎麼吃才減肥呢

提到檸檬，很多人都會知道檸檬是可以美容養顏、排毒，其實檸檬還是可以用來進行減肥的。現在很多女性朋友都會在減肥的過程中使用檸檬，都靠檸檬來進行促進腸道蠕動，提高消化和排毒的效率。這樣達到的減肥瘦身效果是比較好的。鮮檸檬怎麼吃減肥，我們下面就來看一看，了解一下。

1.超市裡賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。

2. 據研究，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。

3.它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。

4.1公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

5.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

6.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。 干檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水.

以上就是鮮檸檬怎麼吃減肥的詳細說明。檸檬減肥方法是比較簡單、經濟、天然而且有效的，平時的時候要注意多喝水，多運動來幫助達到健康的減肥效果。市面上的一些減肥藥物還是不要使用的好，不是每一個人都適合使用的。健康的飲食和運動才是能夠保證我們自身健康的秘訣。