減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬

夏季如何減肥最有效？夏季是減肥的旺季，減肥的話題一直是個熱門，也是一個老生常談的話題。夏季需要換裝的原因，春季的長衣、長褲不適合在炎熱的夏季再穿，所以換上夏裝必然面臨著露出肌肉的危險，所以很多減肥都是被逼的，逼不得已才去減肥。

減肥美食 吃紅酒奶酪和檸檬

紅酒奶酪

食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分鐘內，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的紅酒，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。

減肥原理：每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。但是前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果的哦。

VC片+果糖水

食用方法：果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次，飯前或飯後一小時以上食用，半小時內小口喝完。VC咀嚼片藥店有售，午飯後服用一粒。

減肥原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂，血液種的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。

檸檬

食用方法：可食用的橄榄油2—4匙、檸檬汁4—8匙，加蒜片少許，攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。

減肥原理：檸檬中有大量的檸檬酸，可以促進腸胃的蠕動，排便順暢。身體沒有毒素的積累，自然會慢慢瘦下來。

以上就是小編推薦的減肥方法，趕緊拿去試試吧。