你知道睡前喝酸奶會不會胖

酸奶中富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能夠加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果！有的人喜歡睡前喝牛奶，也有人喜歡在睡前喝酸奶，那麼你知道在睡前喝酸奶會不會發胖呢，下面就為大家介紹一下吧。

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是由於酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就即是額外攝進這些熱量，導致體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群……

許多人整天嚷嚷減肥，減肥計劃也做了無數次，可是幾乎每次的減肥計劃都沒能堅持到瘦身效果出現。其實減肥計劃不一定要系統，但是一定要簡單，別對自己要求太高，這樣你才能堅持，瘦身減肥效果也才能看的見。

酸奶熱控減肥的原理

20世紀初的醫學研究證實，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的重要原因，從而使乳酸菌名聲大噪。近年來，酸奶已經成為日常最受歡迎的食用品進進我們的餐單，但仍有很多人不知道酸奶神奇的熱控減肥功效。

酸奶所含的乳酸菌有助於增加食用品的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以快速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕巧通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

上面所描述的就是睡前喝酸奶會胖嗎，相信對大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，酸奶適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用；婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤；酸過多之人，則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。