減肥期間晚上時可以喝水嗎？

現在因為很多人在飲食上不加注意，當出現肥胖的幾率非常大，當身體出現過度肥胖的時候，不但對身體的形象有重大影響，關鍵是過多的肥肉會對身體的內髒造成很大的壓力，引起一些心血管疾病也是比較常見的，所以很多人都要減肥，那麼減肥期間晚上可以喝水嗎？

從減肥的角度講，晚上九點之後最好不要進食，有的書上甚至說不要喝水，這並不十分科學。因為從身體健康角度出發，晚上睡覺前和大約200毫升的睡是對身體有益的，它可以幫助你的血脂不至於在睡眠中太過粘稠而使新陳代謝速度減慢，也可以補充肌膚水分，特別是當你睡在空調房中。而且你回家後還會做一些幫助減肥的小運動，那麼更應當喝點水以便幫助補充運動所失水分，還會帶走運動後身體代謝的廢物哦。但是我需要補充，這裡喝的水，應是不含糖的，最好是礦泉水，淡鹽水等不含熱量的飲料。

但是九點後不能大量飲水，因為人在睡眠狀態中，身體代謝速度減緩，喝大量的水就會給腎髒帶來負擔，水一旦在身體中滯留時間過長，就會造成身體水腫，這就是造成早上起來後眼睛浮腫的原因。喝水是對身體有益的事，只要學會正確的飲水，白天多喝水，晚上少喝，那麼喝水就會為你的減肥帶來莫大的幫助。還有，吃完飯一個小時之內不可以做劇烈運動，也不可以大量喝水，對胃不好。

從上面介紹的內容當中我們可以看出，在減肥期間晚上是可以喝水的，但需要注意的是，如果睡覺前喝大量的水的話，很容易導致第二天早晨起床後出現水腫的現象，晚上可以喝水，但最好不要在睡覺前喝，應該在睡覺一個小時前喝水。