酸奶紅糖減肥法

酸奶紅糖減肥法這樣的減肥方法大家聽說過嗎，對於減肥大家應該都是知道的吧，現在很多人都在減肥，特別是女性朋友，更是成天想著怎麼減肥，現在減肥的方法也很多了，大家應該都知道多喝酸奶是很好的，也能夠很好的幫助我們減肥，今天我就來給大家介紹這樣的減肥方法。

酸奶紅糖減肥法

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。

如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。

如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”。

但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。

機理作用

一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

酸奶的營養價值

腹脹導致營養吸收障礙，

因而導致脂肪積於胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理。

隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

紅糖的營養價值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

對於酸奶紅糖減肥法大家應該了解了吧，想要減肥的人應該去選擇科學的方法，特別是在飲食上要注意，不僅要減肥，還要注意合理的飲食，減肥方法那麼多，一定要選擇適合自己的科學的。