空腹喝鹽水能減肥嗎

目前肥胖的人越來越多，許多人都是吃的多運動的少，愛吃油炸油膩上火的食物導致的肥胖。想要減肥的人非常多，而且大家也是想了各種辦法，那麼空腹喝鹽水能減肥嗎，每天空腹喝鹽水減肥是沒有什麼科學道理的，而且長時間喝對身體也非常不好，想減肥必須選擇保守安全有益的減肥方法。

空腹喝鹽水會導致胃腸疾病而且還會引起骨質疏松等疾病所以大家還是不要喝，想減肥應該從飲食還有加強鍛煉上多下功夫，不要選擇對身體不宜或者減肥的藥物進行減肥。

鹽水可以轉化成熱量！如果減肥我勸還是不要考慮了！

之前我在很多報道上也看到過你類似的問題和解答因為我也疑惑，但是我看最近的《健康之友》上說道早上空腹和淡鹽水是不好的，因為早上起床人的血液濃度比較厚而喝淡鹽水會（應用雜志《健康之友》上的話”

有人認為喝淡鹽水有利於身體健康，這種認識是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的做法。喝鹽水會令人更加口干：而且早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。”書上建議最好的是喝白開水~（《健康之友》今年的第二期第80頁就是李紋封面的那本。我一直買這雜志來看半年來受益非淺健康的減肥的東西都有是很好的雜志，在這裡不妨推薦一下）

之所以空腹喝說有一方面是為了稀釋血液濃度增加新成代謝當然也可以消除便秘因為此時是“空腹”的所以喝進的水只要幾分鐘就可以到腸裡促進腸胃的蠕動。但是我是過喝檸檬水但是覺得可能對我不是很有用把~~我現在每天一床第一件事情就是喝兩杯溫開水，切記千萬不能喝過燙或涼的，因為這樣都會刺激胃的因為胃很就沒有進食了嘛~~

想要減肥也是非常容易的只要每頓吃七分飽，多吃蔬菜水果，粗糧等食物，避免吃含脂肪高熱量高的食物，每天保持足夠的鍛煉時間，鹽水對減肥的效果不大而且不能天天喝，每周一次是可以的。