紅茶姜水斷食法減肥的注意事項

紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，茶姜水斷食法要注意什麼呢？看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃會受不了不說，也許還有其他副作用！

具體方法建議如下：

第1天：

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西

（准備階段）

第2天：

早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些。

胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果搾汁，隨自己的口味放。

生姜紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁。另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2～6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。

適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。

斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。