給大家介紹的蜂蜜斷食,這個不但能夠幫助人們身體排毒,還能幫助人們減肥,不了解的朋友快來看看蜂蜜斷食排毒減肥法有哪些?
減肥三段班
1日初級班
以前從沒有減肥經驗、不吃東西會不安的人,可以選周六或周日1天開始來嘗試。讓腸胃休息,身體也會感覺輕快。
2日中階班
第一次嘗試蜂蜜減肥,或純粹想減肥的人。2日中階班就可以達到理想的成績!腸的蠕動變快、腸內積存的宿便就會排出。
3日高段班
真正想改善體質的話,一定要執行3日。內髒會完全調整,體內的毒素餓易於排出。腸胃狀況變好,便秘或給付干燥也會跟著改善。
Point!蜂蜜減肥請不要超過3天以上,以免造成減肥後復食困難。
決勝點!減肥後的復食
減肥後的腸胃就像嬰兒的腸胃一樣敏感,太急著恢復正常飲食而過度刺激胃腸,會有腹痛或腹瀉的狀況發生。所以一定要經歷慢慢進食的過程喔!
1日初級班
不需要復食,只要避免油炸的食物,吃容易消化的食物就OK。
2日中階班
隔日的早餐、午餐請吃稀飯。晚餐增加煮軟的青菜、豆腐湯等。第四天以後就可以恢復正常飲食。
3日高段班
隔天的三餐都吃稀飯,晚餐可以將青菜加進稀飯裡煮。第五天開始,增加清淡柔軟的豆腐或青菜。第六天以後,視身體狀況慢慢恢復正常飲食,不要吃甜食、辛辣、太鹹的食物。
上面是關於蜂蜜斷食排毒減肥法的介紹,以前不知道蜂蜜還能,起到排毒減肥的作用,那麼今天通過上面的介紹,讓大家又多學到了,一些關於蜂蜜的知識,原來蜂蜜還有我們不知道的,排毒減肥功能,可以幫助人,排除身體的毒素,而且能夠,先掉身上多余的難看的贅肉。
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