健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 飲食減肥

春節減肥的食物有哪些

春節過後,不少人都長了一圈肥肉,衣服無法遮蓋我們的大肚子、大象腿。那麼春節後如何減肥呢?看看下面春節減肥的食物的介紹。

春節減肥的食物:蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

春節減肥的食物:芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路裡的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路裡的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

春節減肥的食物:白蘿卜

白蘿卜最瘦腿,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜 吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最 合適不過的。

春節減肥的食物:牛奶

牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有著顯著的效果。

春節減肥的食物:番茄

番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸 道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

春節減肥的食物:葡萄柚

想減掉脂肪就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低, 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。

春節減肥的食物:咖啡

咖啡除了能提神,同時還能加速腸胃蠕動,消除便秘問題,早上喝咖啡減肥效果尤其明顯,美國營養學家表示,咖啡有促進排便的作用,但是不能過量,早上1-2杯就行。

看了上面介紹的春節減肥的食物之後就別再為減肥而煩惱了,趕緊試試上面的減肥食物吧。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved