減肥的三大綠色沙拉 邊吃邊享瘦

在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？並不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉的做法，讓你的瘦不停。

草莓茴香頭沙拉

材料：腌茴香、草莓、藜麥、開心果、甜菜、鷹嘴豆泥。

做法

1.將橙汁、檸檬汁、薄荷、辣椒、鹽和胡椒粉混合制成辣味橙汁。

2.混合蔬菜，如羽衣甘藍、芝麻菜、苦苣、西洋菜等，加入腌茴香頭、草莓、開心果和煮熟的秘魯藜麥。

3.在鷹嘴豆泥中加入適量甜菜汁。

4.將所有材料混合，加入辣味橙汁並以鹽和胡椒粉調味。

綠色女神科布沙拉

材料：鷹嘴豆、橄榄、雞肉、西紅柿、黃瓜、腰果、混合蔬菜。

做法

1.將酸奶、芝麻醬和牛油果用攪拌機攪拌到果昔狀，加少量檸檬汁，用鹽和胡椒稍微調味，制成健康版綠色女神芝麻沙拉醬。

2.鷹嘴豆充分浸泡，加入烘焙用的蘇打粉煮熟。

3.雞肉洗淨切塊，用天都裡醬烤好。

4.西紅柿烤好後切成小塊，腰果烤至輕熟。

5.橄榄對半切開，黃瓜切小塊，混合羽衣甘藍、芝麻菜、西洋菜等蔬菜。

6.將所有材料混合，加入芝麻沙拉醬並以鹽和胡椒粉調味。

哈密瓜、西葫蘆菲達奶酪沙拉

材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達奶酪。

做法

1.小蔥切碎，放到檸檬汁裡，再和橄榄油混合並加入鹽、胡椒粉，制成檸檬小蔥醋汁。

2.西葫蘆切薄片，紅菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷葉洗淨晾干，菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊。

3.將所有材料混合，加入檸檬、小蔥、醋汁，並稍以鹽和胡椒粉調味。