巧用黑咖啡 瘦身又美味

黑咖啡不僅香濃味美，還能減肥。它能讓你在享受美味的同時迅速實現瘦身的目的，這就是黑咖啡的功效。

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量。一般飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，就可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。

根據黑咖啡瘦身的原理，建議在喝過咖啡半小時後做中低強度的心率運動，如慢跑等，來達到更快更多燃燒脂肪的效果。

另外，咖啡有促進排尿的作用，可以排除體內多余水分。這也是黑咖啡能夠減肥的原因之一。當然，速溶咖啡也有減肥效果，但沒有黑咖啡效果大，因為速溶咖啡裡添加了糖和奶精，而糖會妨礙脂肪的分解。

一般來說，一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥效果。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

還要記住，熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

辦公室喝咖啡瘦身的最佳時間

午飯後30分鐘至l個小時內，品嘗一杯濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。

下班前再喝一杯咖啡並配合步行。

小編寄語：香濃的黑咖啡，不僅味道好喝，而且具有瘦身功效，確實是個美麗好幫手！