健康減肥食譜 還你美麗身材

說到減肥，相信很多女孩子都在飽受減肥的困擾。愛吃是女孩子們的天性，很多女孩子都管不住自己的嘴。但一吃就怕自己會長胖，有的女孩子為了減肥就狠心不吃飯。其實減肥也要健康減肥，講究方法，下邊給大家推薦幾種健康減肥食譜，讓您既能品嘗美味又能起到減肥的效果。

一、健康減肥食譜之五行菜

需要材料：四季豆少許、金針菜少許、牛蒡1支、蓮藕3節、黑木耳少許、胡蘿卜2條。

作料：黑麻油、醬油(或梅子)各少許。

做法：

①將四季豆用水汆燙後涼一下，然後切成絲，備用。

②鍋內放入少許黑麻油及切好的牛蒡絲，以中火翻炒，再依次加入胡蘿卜絲、蓮藕片及黑木耳，翻炒後，加入少量醬油或梅子，再加適量水以小火娴熟。

③最後加入金針菜翻炒，待盛盤時撒上四季豆，五行菜即完成了

二、健康減肥食譜之松子玉米

需要材料：200克玉米粒、胡蘿卜40克、泡開香菇3朵、50克松子、青豆30克、素蝦仁。

配料：鹽少許、味精少許、香油少許

做法：

①將主料用開水汆燙撈出瀝干水分。

②炒鍋內加入500克花生油(色拉油)，油溫升至溫熱時放入主料過油撈出瀝油。

③炒鍋燒溫熱，加入適量底油，投入主料及調味料，炒勻，加入水澱粉勾芡，淋香油出鍋即可。

三、健康減肥食譜之果裡脊絲

所需材料：半個蘋果，70克裡脊肉，香菜20克，再加檸檬一個。

配料：太白粉、橄榄油、鹽。

做法：

①將蘋果洗干淨後切成絲，然後用檸檬水泡一下，撈起來備用。

②將裡脊肉切成絲，然後加太白粉在加上少血食鹽，用開水熟後在用涼水沖下曬干。最後把所有材料加橄榄油和作料拌勻後即可。

以上三種健康減肥食譜，既有營養又可以起到很不錯減肥的效果。苦於減肥的你不妨嘗試一下，長期食用下去，還你美麗身材！