長期喝速溶咖啡好不好？

我們生活中有很多朋友，由於工作壓力大，或者是其他原因而引起的壓力，會選擇一些喝咖啡，幫助我們來提神，但是很多人為了省事，總是會選擇一些速溶咖，有些人說喝速溶咖啡不好，雖然速溶咖啡能夠幫助我們提神，但是對於身體健康影響非常大，不知道這種說法是否正常，這個問題引起很多人的疑問，今天，小編帶著大家的疑問，一起來看看下面的這篇文章吧。

一、咖啡提神≠速溶咖啡也提神

在咖啡最早為非洲土著發現時，人們發現吃了咖啡很多時候會莫名地亢奮。經過研究後，人們明白之所以飲用咖啡後會格外亢奮、達到提神醒腦的作用，這完全是得益於咖啡中所含有的大量咖啡因。咖啡因具有強烈的苦味，能夠刺激中樞神經系統、心髒和呼吸系統，使人忘卻疲勞亢奮起來。

二、咖啡有健康效果，不代表速溶咖啡也對健康有好處

根據世界各地對咖啡與人體之間關聯的研究可知，飲用咖啡的數量不同對於不同的癌症預防都是有效果的，當然相應也會產生不同的副作用。比如咖啡可以降低血壓，預防卵巢癌、口腔癌等，但也可能導致流產、引起缺鈣。雖然咖啡對健康的有益之處無法忽視，但速溶咖啡中真正的咖啡成分減少，多酚類物質和咖啡因對人體的作用卻有待商榷。更讓人感到擔心的是，速溶咖啡在生產過程中，為了滿足人們的口感需求，往往會加入大量的糖，而糖的過多攝入不利於人體健康。

綜合上面對於速溶咖啡的一些介紹，專家說，不管是什麼食品，包括水，都是一把雙刃劍，都是有正反兩方面的效應，小編在這裡要提醒大家，不要長期喝速溶咖啡，不要濃茶，防止咖啡因在身體裡面停留，導致失眠，影響第二天的精神狀況。每天最好是能夠喝水，喝水對身體比較好，沒有副作用。