喝純奶拉肚子

我們一般都會在早上的時候喝上一杯牛奶，吃點面包就去上課，感覺這樣的早餐營養會比較豐厚。然而，文章提到喝純奶會拉肚子的觀點，這也讓我們為自己的早餐感到非常煩惱。下面就讓我們呢一起來了解一下這個觀點吧，看看自己平時吃的早餐是否達到營養標准和改善自己的飲食習慣。

喝純奶拉肚子的原因有很多種，大部分原因都是由於我們沒有注意自己的營養搭配導致的，也有一些原因是因為我們的身體體質比較脆弱引起的，所以大家在喝純奶的時候應該多注意一下。

喝純奶拉肚子是怎麼回事？

造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。

1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

2、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地窖裡取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。

3、有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。

4、剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發干枯，腹瀉，出現缺鈣和生長發育緩慢。

通過文章的分析，我們應該知道喝純奶拉肚子的大致原因有哪些了吧。這些原因是主要引起拉肚子的，所以大家在平時出現文章提到的症狀，應該避免喝純奶，以免對我們身體帶來不必要的麻煩。同時，我們想要提醒大家，多吃早餐，注意早餐的搭配是非常重要的。