維生素e過期了還能繼續吃嗎

維生素種類很多，有維生素a、b、c、d、e，其每一種維生素都有不同的功效，可以幫助人體添加營養，尤其在物質代謝中起到了很重要的作用。很多朋友補充維生素都會選擇吃藥物來補充，但是有時候這些藥物也是容易過期的，朋友們也不知道還能不能吃過期的藥物。

不能吃了。

1、含維生素a高的水果：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。

2、含維生素b高的水果：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3、含維生素c高的水果：如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龍眼等，有的野果維生素Ｃ含量高於普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

4、含維生素d高的水果：櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、猕猴桃 、檸檬、蘋果。

5、含維生素e高的水果：鮮棗、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。

知識拓展：維生素的作用以及功效。

維生素A：與皮膚正常角化關系密切。缺乏時則皮[8] 膚干燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，皮膚干燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素A 有好處。

維生素B6：與氨基酸代謝關系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。

維生素C：被稱為皮膚最密切的伙伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

維生素E：公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛發皮膚光潤，並使皺紋展平。

維生素K1：是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發現將維生素A與維生素K．復配後使用對黑眼圈有明顯改善。

上邊內容介紹了含維生素高的水果有哪些，還介紹了維生素的功效。市場上出現了很多維生素產品，為了更保證它對人體起到了很好的作用，維生素應該吃飯後服用，主要是因為空腹吃維生素，會在人體還沒吸收利用之前就給排出去了，不易身體吸收。