多吃哪些水果對皮膚好呢

很多水果我們都知道，吃了之後對皮膚是非常的好，如果每天都給自己吃這樣的水果，那麼皮膚保養的效果非常的突出，皮膚美白，美容都是可以靠吃水果來改善的，很多水果都有這方面的好處，比如說香蕉，香蕉的維生素含量高，還比如說蘋果，蘋果也含有維生素，吃了對皮膚都非常的好，那麼多吃哪些水果對皮膚好呢？

美容聖品--檸檬

檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

主要功效：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

水果皇後——草莓

草莓在水果中所含的肌膚營養素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。 草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

主要功效：草莓中富含維生素C胡蘿卜;果酸等多種美顏元素 具有滋養潤膚、減少皺紋、去皺增白、明目美顏的美顏功效！草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。

水果之王——猕猴桃

猕猴桃營養豐富，含有糖類、蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂、維生素C、有機酸、亮氨酸等多種對人體有益的物質，有利於改善肌膚的干燥狀況，滋潤肌膚。猕猴桃中富含的維生素C有助於防止肌膚皺紋的產生。

如果想要保證自己皮膚好的話就該給自己多吃點這些水果，上面我們介紹的這些水果，吃了對皮膚都是非常的好，想要吃了對皮膚好的話，那麼必須要保持好的皮膚護理，注意不能讓自己吃一些會傷害到自己皮膚的食物，還要注意不能大量的曬太陽，這樣皮膚很容易曬黑。