油膩的東西吃多了怎麼辦才好

現在生活發達了，各種各樣的聚會宴席上總少不了很多美味，但是這些食物中總是有很多油膩的食物，忍不住吃多了一點也是可以理解的，但是油膩的東西對身體的傷害還是存在的。但是具體的危害有哪些？下面就給大家介紹了都有哪些危害，希望可以了解一下。

首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。

2其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝髒負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

3最後食用太多油膩食物會讓你性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。有心血管疾病的患者切忌食用油膩食物，而月餅也屬於油膩食物，所以在中秋節也不應過量食用哦。建議大家多多食用粗纖維的綠色食材，保持身心健康告別三高，肥胖等問題的煩惱。

上面主要介紹的就是一些油膩食物的相關飲食安全知識，其實很多時候，人體的一些毛病是人自己本身不良的生活習慣造成的，想要改善的根本就是改變生活習慣，堅持鍛煉，這樣就不會出現很多問題。還有就是油膩的東西不適合的人一定不要嘗試，不然救治不及時，情況會很嚴重的。