紅茶泡姜片的減肥方法

我們都知道嗎每個人的體質都是不同的，所以很多人的身體都有一些特征，在我們的生活中有很多人經常手腳冰冷，尤其是在寒冷的冬天更是嚴重，出現這樣的情況有時候會覺得特別寒冷，穿多少都覺得不暖和，其實平時我們可以多喝些紅茶泡姜片來進行緩解，那麼紅茶泡姜片還有什麼功效呢，下面我們一起了解下紅茶泡姜片的減肥方法。

寒天裡面想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！

姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。

具體方法如下：

第1天：

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西

第2天：

早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些

胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果搾汁。隨自己的口味放。

紅茶泡姜片做法：

溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。

適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。

斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

我們都知道一日三餐對於我們來說都是比較重要的，往往我們能夠通過日常的一些簡單飲食很好的調整我們的身體，紅茶泡姜片的做法也是比較簡單的，平時我們可以在家裡做上一些進行飲用，同時紅茶泡姜片也能有效的幫助我們進行減肥，而且都是我們生活中比較常見的食材。