健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 飲食誤區

空腹吃水果會胖嗎有什麼影響

夏天到來之際,很多減肥的mm們大家經常會以水果代替吃飯,這樣的話可能覺得不僅僅又補充了維生素和營養價值,而且呢還不用吃飯,其實這些方法固然是好的,那麼有一部分的水果還是不能過多食用的,如果空腹食用的話,很容易得我們的腸胃帶來副作用,小編就來為各位朋友們介紹一下空腹吃水果會胖嗎?

八種水果不易空腹吃?

人們都知道吃水果有益於健康,很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品,但是有些水果是不宜在空腹的狀態下食用的。

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

橘子

含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

菠蘿

內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。

山楂

味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強饑餓感並加重胃病。

黑棗

含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

鮮荔枝

含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

很多人並不知道其實空腹吃水果,有的水果不光是不起到減肥的作用還容易會造成發胖,特別是含有糖量過高的食物,比如說蘋果和荔枝這些糖分特別的高,很容易引發肥胖,以上的文章我們就了解到了空腹吃水果會胖嗎。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved