糖尿病患者的3個飲食誤區

糖尿病患者的3個飲食誤區

糖尿病患者的3個飲食誤區

誤區1：粗糧不含糖，可以多吃

錯。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維，但粗糧也是主要由碳水化合物構成，在進食時總量也要控制。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭取多樣化。

誤區2：無糖食品隨意吃

錯。進食高糖分的食物，的確對預防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖，就不得糖尿病了？事情遠沒有這麼簡單。這是因為我們每天身體所需的碳水化合物主要來源於食物，而糖尿病主要表現在機體對糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。所謂的無糖食品只是指不含葡萄糖，並非完全不含碳水化合物，吃多了還是對身體健康不利的。

誤區3：得了糖尿病，就得少吃

錯。要保持每天的工作和生活擁有足夠精力，我們的身體需要一定的能量來源。正確的態度是根據自身的健康狀況和工作性質，再決定每天應該進食的總熱量，對每種食物都應適量食用。簡單概括起來，“總量控制，結構調整”。具體的飲食控制方案，因人、因時各異。如果長期保持饑餓狀態，血糖持續偏低，糖尿病反而會加重。