夏季喝茶影響睡眠 喝茶避開八誤區

夏季喝茶影響睡眠 喝茶避開八誤區

誤區一、喝茶不利於睡眠

甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因可緩解焦慮，治療失眠症。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心;羅勒葉茶具有鎮靜作用。

誤區二、喝茶對牙齒不好

茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

誤區三、喝茶會導致反應遲鈍

研究發現，茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，提高注意力。每天喝茶100毫升以上，可以使神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。

誤區四、喝茶會影響消化

喝茶有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化，還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。另外，薄荷茶可促進消化;姜茶可治反胃(特別是妊娠反應);茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

誤區五、喝茶更容易得癌症

茶葉中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長。研究發現，每天1杯茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。

誤區六、喝茶對皮膚不好

專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。

誤區七、喝茶會不利於視力

茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力，喝茶可以預防老年性白內障。

誤區八、多喝茶容易老

茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。