常吃口香糖的五大危害

常吃口香糖的五大危害

時下，為了在戶外保持口氣清新，口香糖正在悄然成為一種高雅時尚的選擇。於是咀嚼口香糖便逐漸成為越來越多社交等各界人士的習慣。很多人認為，口香糖除了可以清新口氣，還能起到減肥等作用。但是，有研究表明，口香糖不但不能減肥，而且會越吃越餓，致使肥胖，嚴重的還會引起腹脹、腹瀉等問題。

口香糖具有潔牙、保持口氣清新的作用，因此許多人日常都愛不停地咀嚼口香糖。但專家卻認為口香糖的弊大於利，不主張過多、過長時間地吃口香糖。長期吃口香糖對健康有以下5大危害。

1. 使人少吃水果，多吃垃圾食物：有人建議在飯前吃口香糖來抑制食欲，從而達到減肥的目的。但一項最新研究卻發現吃口香糖並不會減少熱量的攝入，而吃薄荷味口香糖還會減少對健康食品（通常指水果）的攝入，而增加了吃垃圾食物的可能性，包括薯片和糖果。研究人員相信薄荷味使水果和蔬菜都帶上了一點苦味，讓人難以下咽。為減肥，可在餐前喝一杯綠茶來抑制食欲，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、消除脂肪的作用。

2. 觸發颞下颌關節紊亂：經常咀嚼口香糖會導致颞下颌關節紊亂症（簡稱TMJ），其症狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。專家認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下颌、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。

3. 腸胃道疾病：腸易激綜合征（簡稱IBS）是一種腸胃道疾病，症狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由於吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。

4. 蛀牙：市場上出售的無糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為了避免代糖的通便作用而轉換成含糖口香糖，但卻引起了另一個問題。口香糖中的糖分會加速細菌繁殖，易誘發齲齒。

5. 導致補牙的合金材料釋放出汞：汞合金補牙材料中含有汞、銀和錫。研究顯示長時間吃口香糖會使其中的汞合金釋放出來，進入人體系統，導致汞超標。而高濃度的汞會引起神經系統問題、慢性疾病和精神障礙。當然，微弱劑量的汞不會對人體產生危害，它能輕易地通過腸道系統排出，但仍要注意，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。