中暑了怎麼辦？中暑分陰陽解暑大不同

中暑了怎麼辦？中暑分陰陽解暑大不同
    三伏已到，大暑將至，這是一年中最為炎熱的時候，特別要注意防暑降溫。除了高溫、烈日曝曬會引起中暑（陽暑）外，長時間待在空調房、貪食冷飲也會中暑，這叫陰暑。因此，中暑有陰陽之分，解暑的方法也大不相同。       陽暑  動而得之       動而得之，意思是說陽暑一般是在活動時、高溫時所得。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長，睡眠不足，過度疲勞等均為常見的誘因。一旦出現早期中暑表現，如全身乏力、頭昏眼花、惡心、注意力不集中、動作不協調等，要立刻轉移至陰涼通風的場所，靜臥休息，同時服用十滴水、仁丹等具有解暑功效的藥物治療；如症狀不能很快緩解，一定要盡快送醫救治。       【預防】應盡量減少戶外活動，必須外出時應選擇早晚天氣涼爽時段，同時盡量縮短停留在戶外的時間；及時補充水分，白開水、茶水、淡鹽水、菜湯、各種飲料都可以；飲食宜清淡，少食油膩、辛辣之物，避免加重胃腸道的負擔，適當多吃一些綠豆、西瓜等具有清熱解暑的食物；避免情緒波動，心靜自然涼；保證足夠的睡眠時間。       陰暑  靜而得之       靜而得之，意思是說即使待在空調房裡不活動，也可能引發中暑，這是因為體內的暑氣和風寒濕交織在一起，同樣會引起中暑的症狀，叫做陰暑。陰暑最突出的症狀是怕冷，同時伴有體溫的升高，即使算體溫升至39℃以上，人體還是感覺冷；出汗不多，體內的寒氣發不出來，同時伴有關節疼痛、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀，嚴重者還會出現暈厥。       【預防】不要為了貪圖一時涼快，長時間在濕冷的地板和陽台上乘涼，也不要一次進食太多冷飲或冰瓜果；室內空調溫度不可調得過低，應控制在26℃-28℃，汗出後不要馬上進入空調房或沖冷水澡；平時多喝水，可以在水裡放一點食鹽或糖，以及時補充丟失的水分和電解質。