中暑了怎麼辦？最全的中暑注意事項

中暑了怎麼辦？最全的中暑注意事項
　　中暑是一種與環境高溫相關的疾病，重者可發生熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭、熱休克等，發現或者處置不及時有可能會導致嚴重不良後果。   　　中暑原因   　　環境溫度及濕度與中暑密切相關。高溫並高濕的環境更容易發生中暑。環境溫度在35攝氏度以上，散熱的途徑主要靠汗液蒸發；環境濕度超過75%，人體即使“汗出如漿”，也不能通過汗液蒸發的途徑散熱了。   　　中暑表現   　　中暑表現多種多樣，如在高溫環境下活動一段時間後，出現乏力、大量出汗、惡心、胸悶，心慌，頭暈、眼花、耳鳴，站立不穩、體溫正常或略高；或者出現皮膚潮紅、體溫升高，面色蒼白、脈率增快、血壓下降等周圍循環衰竭表現，嚴重者出現肢體痙攣、暈厥、昏迷等表現，也可以出現橫紋肌溶解、腎功能損害、呼吸衰竭等嚴重並發症。   　　中暑了怎麼辦？   　　發生中暑，應迅速脫離高溫、高濕、日曬環境，置陰涼處、通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置於空調環境，爭取去掉衣物以助散熱。神志清醒者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等，輕者經以上處理即可恢復；重者需要至醫院診治，除了監測重要的生命體征外，積極補充液體和電解質、降低核心體溫是中暑治療的核心。   　　中暑高熱者要迅速降低體溫，爭取在半小時左右將溫度降至39攝氏度以下。降溫措施多主張采取物理降溫措施，如將身體（頭部除外）浸於涼水中降溫，也要避免溫度降得過低；或者去除衣物，身上灑上溫水，用風扇吹風加強蒸發降溫。還有其他一些降溫方式，如冰袋、冰帽、冰毯，但是沒有證據表明其效果優於上述兩種。因為導致體溫升高的機制不同，中暑的高熱並不等同於炎症的“發熱”（即咱們平時說的“發燒”），因此不建議使用常用的解熱藥物（如阿司匹林、對乙酰氨基酚等）。另外，也不建議酒精擦浴。   　　中暑可防   　　高溫中暑重在預防。如改善高溫、高濕的作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，外出時注意遮陽；適當多喝含鹽清涼飲料，不是口渴後才補充水分；注意飲食和休息，休息不足、疲勞和饑餓條件下也易發生中暑；使用空調降溫，或多次到空調環境降低體溫，即使短時間在空調環境留滯，也會大幅度減少熱休克的發生，尤其是老年人和兒童、體弱等機體調節能力差的人群，但使用空調時也要避免空調風直吹或者溫度調得過低。