夏季養生：“養心”應注意這三忌

夏季養生：“養心”應注意這三忌
    夏季是一年中氣溫最高的季節，人體新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。夏季人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，人們要格外重視精神的調養，加強對心髒的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。“養心”應注意以下三忌：       1、忌寒冷  研究表明，當氣溫低時，人身周圍血管收縮，心髒負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心髒病的風險大大增加。所以老年人不要長時間待在空調房中，不宜冷水洗澡。       2、忌過飽  人們用餐後流向胃腸的血液增加，心髒得到的血流相對減少。若暴飲暴食或飲食過飽，流經心髒的血液會驟然減少，引發心肌缺血或誘發心髒病的發生和加重。       3、忌過勞  適當的勞動和鍛煉可以促進身體新陳代謝，有益於健康。過度勞累則耗傷心氣心血，影響心髒功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。       另外，還要注意情志調理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心髒功能，進而影響健康。