側睡肩膀痛日常注意事項有哪些

日常的小細節，也會給我們的身體帶來一些影響，姿勢的不正確會造成骨骼的畸形，長時間的惡性循環，還會威脅到我們的日常器官。睡眠姿勢的不正確尤為重要，側睡和仰睡是我們最為常見的兩種姿勢，但是不同的姿勢也有不同的注意事項，您知道側睡肩膀痛日常注意事項有哪些嗎？

加強鍛煉

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

保持正常心態

有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

預防感染

有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、 咽喉炎、 鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

提高免疫力

生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，並注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。

積極治療

感染是類風濕性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素之一。如 齲齒、齒槽溢膿、 扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。

避免誘因

受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關節扭傷、跌傷和骨折)等都是類風濕性關節炎症狀加重的誘發因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫囑規定進行，服藥不規律、擅自停藥也是誘發或加重的因素。

注意飲食

要強調飲食的營養，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素，而高熱量、 高蛋白、高脂肪飲食也有可能導致類風濕性關節炎的復發。

以上就是側睡肩膀痛日常注意事項的講解，小細節造成的傷害，往往會讓我們遺憾終生。為了自己的身體健康，建議大家做好日常的護理工作，對於肩膀痛這樣的頸椎性疾病，要學會護理，寒冷的冬天要多穿衣服，夏天不要吹太長時間的空調。