立冬後降溫要謹防6大疾病

立冬後降溫要謹防6大疾病
　　立冬已過，大部分地區已開始大范圍降溫。專家提醒，進入秋冬季節，陰陽之氣轉變，陰氣漸生，要注意防病。 　　 　　1、胃病 秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養，保持情緒穩定，避免情緒消極低落；注意勞逸結合，避免過度勞累；適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖；堅持定時定量進餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。 　　 　　2、感冒 寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時最易流行的疾病。著涼是傷風感冒的重要誘因，要適時更衣，加強鍛煉，增強體質。 　　 　    3、抑郁症 由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，萬物逐漸蕭條，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於產生傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。人們要謹防六大疾病，並牢記一些保健知識，以保健康。 　　 　　4、老慢支 “金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。秋冬季節，肺氣虛，有慢性支氣管炎的老年人症狀會加重。在飲食上不妨多吃些梨、白果、洋蔥、白果蘿卜粥等等，對預防這些呼吸系統疾病有很好的作用。 　　 　    5、關節炎 由於天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”（膝關節骨性關節炎）的毛病，所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，活動量以身體舒服、微有汗出為度。 　　 　　6、心腦血管病 10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節氣開始注意防寒保暖，及時增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發怒、急躁和精神抑郁；清晨去廁所時，應改蹲式為坐式，大便時間不能太長。