睡硬板床比睡軟床對人體要好

對於什麼樣的床才是好床，才是適合睡眠的床，目前最主流的說法是“睡硬板床要比軟床好”，認為“睡硬板床更加有利於身體的健康”。當然，也有觀點與之完全相左，認為“軟床睡起來更加舒服，更加有利於保證睡眠質量”。公說公有理，婆說婆有理，很多人因此無比的糾結。

流言終結者：睡硬床比睡軟床好

其實，睡硬床和軟床對身體都沒有好處，理想的床鋪應該是軟硬適中。

【睡硬床和軟床的壞處】

睡硬床壞處：不能適應人體需要，對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種損害;睡覺不舒服，影響睡眠質量

睡軟床壞處：增加脊椎周圍韌帶和椎間負荷，增加腰椎生理彎度，容易引起腰痛，嚴重者甚至導致椎間盤突出等病症;肌肉得不到放松，胸腹內髒易受壓迫，得不到充分的休息。

睡床應該是軟硬適宜的

可見，過硬的床鋪和過軟的床鋪對於人體而言都是不適合的，長期使用都不利於保證身體的健康和保障充足的休息。

【適宜床鋪的標准】

1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側臥時，能讓脊椎保持水平;在仰臥時，保持腰椎正常的生理前凸。

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮

舒適床鋪判斷標准

【睡適合床鋪的好處】

1、保健養生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保護脊椎，糾正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病

2、提升睡眠質量，消除疲勞，保持生活中的精神狀態

3、增強皮膚功能，改善肝腎胃腸等髒器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種髒腑疾病

注：對於孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應該選擇舒適的睡床

小編【總結】

軟硬適中的、舒適的睡床對於任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質量，提升生活精神狀態，改善生活品質。因此，我們有必要為自己選擇一款最為舒適的睡床。

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