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保持好心態趕走職場郁悶

保持好心態趕走職場郁悶

保持好心態趕走職場郁悶

保持好心態趕走職場郁悶

身在職場,來自工作、生活等各方面的壓力總是或多或少地讓人郁悶。近日由國內知名網絡招聘企業公布的一項“職場郁悶調查”結果顯示,只有5%的人能夠實現每天開心地工作。而面對常有的郁悶心情,七成的職場人則表示,盡管煩惱時而有之,但很快就會煙消雲散。這表明,現在的職場人正越來越善於調整心態,正視工作中的煩惱。

錢多活少也未必是每個人的追求

雖然持有CPA、CTA證書,王先生每天的工作卻是10分鐘就可以搞定的雞毛蒜皮小事。在少得可憐的工作量面前,他的證書就像一紙空文,顯得蒼白無力。雖然工作待遇優厚,但王先生卻認為自己的才能無處施展,擔心自己在無所事事安逸度日中會慢慢“廢”掉。

無獨有偶。調查發現,除了17%的受訪者表示煩惱是來自家庭責任的壓力之外,14%的受訪者認為自己有著與王先生同樣的遭遇,頗有懷才不遇的感覺。曾經練就的一身真功夫,不知道在哪兒能夠施展,夢想與現實相距遙遠。對此,專家提醒職場人,這主要是因為自己的職場定位不清晰,對職場形勢和周圍環境認識不足。因此,提前給自己規劃好職業道路是很有必要的。

專家建議,即使是對目前的崗位不滿意,也要積極調整好心態。即使目前英雄還沒有用武之地,也要堅持學習,為更適合自己的位置做好充分准備。本次調查數據也顯示,36%的受訪者已經充分考慮到自身未來的發展,為了不讓自己落伍和失業,抓緊時間充電。

喝口涼水也塞牙的時候學會正確調節自我

很多人都有體會,情緒不好的時候,往往對於工作上的煩心事兒反應更加敏感,控制不好自己對同事,對客戶的態度,引發更多的連鎖反應,到最後更加煩惱的還是自己。這種時候,很多人都會有一種“喝口涼水也塞牙”,什麼不順的事兒都趕在一起了的感覺。

接受調查的李小姐告訴記者,有時覺得壓力像無形的包袱,壓得自己喘不過氣,那時候,經常會想跑到海邊大喊大叫,或者找個沒人的地方躲一躲。所以,她一般會選擇出去旅游,或者和朋友們K歌、上街購物。更多時候,她會安安靜靜地坐在家裡,平靜一下,告訴自己一切都會好起來。

本次調查中,21%的受訪者都表示會通過外出游玩、美食購物等方式來自我調節。20%的受訪者則是傾向於約朋友聊天、談心來解決。13%的職場人表示會冷靜分析現狀,想出解決的辦法。10%的受訪者認為凡事看得開一些,睡一覺就好。其它還有通過想高興的事,或者看書看電影轉移注意力的方法來解決。

對此,專家專家認為這些方法可以有效消除不良情緒,緩解心理壓力。調查數據也顯示,68%的職場人雖然會有煩惱,但基本不會因此影響工作。專家還提醒說,很多職場人通過喝悶酒的方式來解決,這對於健康來說非常不利,在解決煩悶方面也往往於事無補。此外,專家建議職場人合理地規劃好工作和生活的時間,盡量不要因為壞習慣、低效率來增加新的工作煩惱。

關愛員工,積極幫助減壓減負

近來關於十一黃金周的存廢問題又有了一番爭論,多數人均表態要保留十一黃金周。很多職場人認為,黃金周的存在不僅是拜親訪友的好時機,更是減壓減負的好機會。調查發現,受訪者所在公司中,只有13%的公司能夠充分考慮員工的精神壓力,做到非常人性化的管理。41%的公司也能有一些相關的福利制度。而18%的受訪者居然不清楚公司有無相關制度,15%的受訪者表示公司雖然有,但實施不力。13%的受訪者則表示公司從來沒有這方面的福利。

專家認為,職場人的心情與公司管理有著極其密切的關系。企業管理是否人性化,公司同事關系是否融洽,都直接影響著職場人每天的工作心情。因此,為員工減壓,纾緩情緒是一個企業應該履行的職責。

調查了解到,29%的受訪者希望單位能夠經常組織集體活動,如拓展、旅游等。28%的被調查者渴望單位能有合理的休假制度,如年假、調休。據了解,近日,已有部分知名企業開始嘗試將“郁悶假”納入休假制度。此外,11%的受訪者還希望企業能為員工提供合理的職業規劃,多為員工的未來發展著想。另有10%的受訪者希望單位的人情味更濃一些,他們認為領導善於體察和關心員工,也可以幫助員工有效減壓。

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