長時間熬夜怎麼辦呢？

我們都知道經常熬夜對於身體的健康非常的不利，但是還是有許多人會因為工作的關系經常的熬夜，也有的人因為平時的生活習慣，經常的會晨昏顛倒。這樣的人往往會出現皮膚老化、黯淡無光等問題，嚴重的話，還會出現一些疾病的。所以經常熬夜的人不妨多吃一些下面的食物來調理身體。

豬眼桂圓湯

材料：豬眼一對，桂圓肉，枸杞子等各適量。

做法：將豬眼清洗干淨，與桂圓肉，枸杞子加入適量的水，放在碗內，隔水炖熟，調味即可。

提示：此湯有滋陰明目的功效。適用於防治近視，桂圓補益心脾，養血安神，用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠等病症。

桑葉豬肝湯

材料：豬肝，桑葉，鹽等各適量。

做法：將新鮮的豬肝洗淨，切成片備用，桑葉洗淨，加適量的清水煲半個小時左右，放上豬肝中火煮熟，加鹽調味即可。

提示：此湯有疏風清熱，養肝明目的功效，用於頭痛，眼痛的輔助治療。

荠菜豬肉湯

材料：苦瓜，豬瘦肉，荠菜，料酒，鹽等各適量。

做法：1、苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，荠菜洗淨切碎。

2、先將瘦肉片用料酒，鹽調味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜，荠菜煮湯，最後放上味精調味即可。

提示：此湯有滋陰潤燥，清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目，解毒的功效，對熬夜工作者的視力養護有很好的作用。

只有按時作息的人才可以讓身體更加的健康，讓自己的容顏更加的美麗。但是因為種種原因不能按時休息的人，不妨在平時多做一些上述的湯羹，經常的食用，就可以彌補因為熬夜對身體造成的傷害，當然最好的辦法還是不要經常的熬夜，要做到早睡早起擦會有利於身體的健康。