一個檸檬含多少維生素c呢？

很多喜歡吃酸的都很喜歡吃檸檬，大部分都是把檸檬炸成汁然後進行飲用，但是很多人都不知道的是一個檸檬富含多少的維生素C呢？又有什麼營養呢？那麼接下來就請權威專家為大家講解一下一個檸檬含多少維生素c吧。

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

在五彩缤紛的水果中，檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。

並且能克服糖尿並高血壓、貧血、感冒、骨質疏松症。 中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。 每100g檸檬汁所含營養成分列表

以上就是為大家帶來的一個檸檬含多少維生素c的文章了，看了以上文章之後想必大家應該都對檸檬有了了解了。檸檬屬於酸性的，如果不喜歡吃太酸的就可以放少許糖來食用哦。