減肥會得厭食症嗎？

在我們現在的生活中很多的朋友對自己的身材保健都非常的注重，可是由於工作繁忙，飲食不規律很多的朋友開始身體發胖。身體發胖，有的朋友就加入到了減肥的行列可能最直接的減肥方法就是絕食，可是這種減肥方法並不科學，一段時間後還可能引起厭食症，今天小編就為大家詳細的來介紹一下所謂厭食症的一些健康知識。

厭食症是精神性的疾病，主要發生在十多至三十歲的年輕女性，但也有約十分之一的患者為男孩和年輕男子。最近一項調查顯示，有厭食症 及貪食症征狀或傾向的人約占一成，而較嚴重的厭食症及貪食症的診斷人士約有3%。其他年齡層或因職業需要而要維持體重的人也有可能產生 。

(1)定時進餐，適當控制零食 所謂定時進餐，就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐後進行，否則會影響食欲。

(2)節制冷飲和甜食 冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。

(3)飲食合理搭配 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取，但對這些營養素的需要並不是等量的，有的營養素需要得多，有的需要得少，所以家長應了解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配，如果搭配不當，會影響小兒的食欲。如肉、乳、蛋、豆類吃多了，因它們富含脂肪和蛋白質，胃排空的時間就會延長，到吃飯時間卻沒有食欲；粗糧、蔬菜、水果吃得少，消化道內纖維素少，容易引起便秘。 此外，有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘，這些因素都會直接或間接地影響食欲。

通過上面的介紹，大家現在應該清楚了在生活中減肥還是要用一些好的方法，不然也是正對我們的身體健康傷害可是非常大的。所以任何的減肥都應該建立在身體健康的基礎上，所以大家一定要注意。