不當使用移動設備對人體的五大傷害

文章導讀：　　現代人們越來越依賴於使用各種移動設備，他們花在這些電子產品上的時間甚至超過了照料孩子和家人。但長時間使用這些設備會對身體產生嚴重傷害。

　　專家總結出使用移動設備時身體姿勢不正確而對身體產生的5種傷害，以及如何糾正這些姿勢。

　　1. 發短信產生的脊椎痛：在發送短信時低頭，手機放置在肚臍的位置，下巴向內收縮。《國際手術技術》期刊上的一項研究發現，低頭發短信使脊椎上部的壓力增加了約60磅。此外，長時間低頭會加劇脊椎功能退化。在發短信時應將手機放在胸部或略高的位置，不用低頭，只用眼睛向下看。

　　2. 筆記本電腦傷害頸部和後背：通常人們在使用筆記本電腦時都坐在沙發上，盤起雙腿，將電腦放在膝蓋上，肩膀靠沙發，低頭向下看。這時不僅增加了頸部的壓力，也傷害了腰部。專家指出，這種姿勢將導致腰部的椎間盤向後凸出，最終引起椎間盤突出。可將筆記本電腦放在桌子上，這會使你的脊椎保持中性、舒適的位置。還可以在膝蓋上放一個枕頭。


　　3. 平板電腦使頸部疼痛：你通常坐在床上，蜷縮膝蓋，將平板電腦放在大腿上，伸頭看屏幕。這種姿勢並不舒服，也不符合人體工程學。伸頭以便更好地看清屏幕，這使頸部長時間彎曲，導致頸部疼痛。哈佛陳曾熙公共衛生學院”的一項研究發現，人們在使用平板電腦時比使用台式電腦和筆記本電腦時脖子和頭部更易彎曲。專家建議可側躺，用一只手拿平板電腦，每隔幾分鐘轉到另一側並換手。