怎麼緩解眼睛疲勞小竅門 長期對著電腦眼睛普遍疲勞

怎麼緩解眼睛疲勞小竅門 長期對著電腦眼睛普遍疲勞這篇文章是由 小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼。文章正文如下：

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。wed114結婚網小編為大家帶來怎麼緩解眼睛疲勞小竅門，緩解眼睛疲勞，預防眼部疾病。

怎麼緩解眼睛疲勞小竅門

1、每天眨眼300次

在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛干燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球干燥酸澀的症狀。

2、適度使用滴眼液

長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。

怎麼緩解眼睛疲勞小竅門

3、眼部按摩法

①按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

②按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復做3～5次。

③按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。