上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些

眼睛疲勞對於我們很多人來說都是有過相同的或者是相似的經歷的，眼睛疲勞對於常人來說都是很常見的。眼睛疲勞就是指人們的眼睛出現疲勞的狀態。關於一個人眼睛疲勞的原因，往往是有很多的，用眼過度就是其中一種。眼睛疲勞的人群也是很廣的額，而很多上班族其實都是非常容易造成眼睛疲勞的。那麼，上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些呢？

關於眼睛疲勞的解決方法，一般也是有很多的，常見的就有：藥物治療、食物治療等等，這些對於眼睛疲勞也是非常有效的。其實對於眼睛疲勞的緩解方法還有一種，那就是穴位的按摩。針對這個現象，下面就來具體說說上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些這個問題。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

中醫推薦在用眼一兩個小時的時候經常對自己的眼睛進行按摩可以有效的保護眼睛的。

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人覺得眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

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2、按摩太溪穴

中醫認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈，如腎經或是肝經等都是聯系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養，可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴，位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過於酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。

3、按摩耳穴

經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。

關於上班族眼睛疲勞的按摩穴位一般就有眼保健穴、太溪穴以及耳穴等等。了解到上班族眼睛疲勞的按摩穴位，大家以後在生活中就一定要好好地利用起這一方面來，當自己出現眼睛疲勞的時候，不妨停止工作休息一下，嘗試一下穴位的按摩，這對於眼睛疲勞的緩解是非常有效果的。