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失眠多夢怎麼辦

做夢,是正常的生理現象,只要是正常的人都會做夢,做夢的長短只不過取決於人處於哪個階段,哪個層次的睡眠程度。可是,有的人總是做噩夢,總是會失眠,什麼事過了就不太正常了,因此,失眠多夢還是引起了許多人的害怕心理,中醫也確定了,失眠多夢的確是由於身體機能出現了點問題。

既然失眠多夢已經算是正常了,我們就應該及時的治療,但是,僅僅是這麼一種生理現象,吃藥打針,我們也是不情願的,覺得不值得。那麼,有沒有哪些食物是可以緩解失眠多夢的呢?

(1)玉竹豬心:豬心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克,料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升,再配荸荠、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水澱粉勾芡,淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

(2)豬肉海參:海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片,溫水泡開,裡脊切成薄片,分別入清水氽過。姜、蔥切末,香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開,加入味精、醋、鹽,隨即倒入碗內,參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

(3)蓮子冰糖:去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中。可隨意食用,是治療失眠的食物。

其實,可以緩解失眠多夢的食物還有很多,以上只是其中的一小部分,而且,失眠大都是因為我們的生活壓力過大,飲食不規律等引起的,我們在食療的同時,還需要保持積極的心情,樹立自信心,才可以更快的緩解失眠多夢。

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